Neue Impulse für Ihr Wunschgewicht in 10 Tagen – Dieses Spa, Sport & Abnehmen Retreat in Thailand optimiert Ihr Bewusstsein für ein nachhaltiges Wohlbefinden. Steigern Sie Ihre Vitalität durch Yoga, Zumba, Tabata oder Aqua Aerobics und nehmen Sie an Workshops zu Themen wie Ernährung, Kochen, Fitness und generelle Gesundheit teil. Freuen Sie sich mit Zumba auf ein ganz besonderes Aerobic Workout mit Tanzschritten aus Salsa, Calypso, Reggaeton, Samba und Merengue oder bringen Sie Ihren Körper mit Tabata auf maximale Umdrehungen. In diesem Retreat in Thailand ist jeder Tag perfekt von Experten auf Ihren Schwerpunkt – Spa, Sport & Abnehmen abgestimmt, damit Sie Ihre Ziele erreichen und nichts vermissen werden. Das Retreat ist folglich für diejenigen gedacht, die sich eine Veränderung und neue Impulse im Bereich Ernährung & Sport wünschen.
Es gibt genügend Gründe für dieses Spa, Sport & Abnehmen Retreat in Phuket, buchen Sie noch heute- bei Ihrem ReiseSpa.
Navatara Phuket Resort
ReiseSpa mit Pool, Dampfbad & Behandlungsräumen
Spa-Behandlungen und Massagen
u.a. Yoga, Aqua Aerobics, Pilates, Zumba, Mobilität & Fitness
Exzellentes Spa- und Fitness Resort mit ganzheitlichem Sport- & Wellness Programm Navatara Phuket Resort (9 Nächte) 5 Tage Detox-Programm mit 5 Massagen Laufende Beratung zum Abnehmen & zur Ernährung mit Follow-Ups 3x Gerichte, 4x Snacks, 2x Protein Shakes pro Tag 1 private Einheit Personal Training, Analyse des Gesundheitszustandes & Fitnesstest Spa & Wellness: 1x Öl- oder Thaimassage (a 60 Min.) Zugang zu allen angebotenen Fitnesskursen, Workshops und Exkursionen Pool, Gym, Spa, Dampfbad Deutschsprachige Ansprechpartner & Know How im Sport- & Spa TourismusNeben der Dauer und Verpflegung unterscheiden sich die Retreats in der Anzahl der inbegriffenen Spa-Massagen und privaten Einheiten Personal Training.
Dieses Wellness Retreat basiert auf unserem ganzheitlichen 360° System mit dem Schwerpunkt Abnehmen & Sport im Bereich Nutrition|Movement.
Der Schwerpunkt Detox ergibt sich aus folgenden Komponenten:
Manche Gäste haben einen längere Abnehmen-Journey und gesundheitliche Transformation vor sich, andere Kunden möchten ihr Gewicht nur minimal optimieren, um fitter und aktiver zu werden.
Wie auch immer Ihre Umstände und Ziele aussehen, unsere Abnehmen Retreats sind erstellt worden, um Ihnen eine einzigartige, personalisierte Reise zu bieten. Ein maßgeschneiderter Plan wird für Sie konzipiert und auf Ihre Bedürfnisse angepasst. Das heißt, wir adressieren Ihre Ziele und begleiten Sie bei dessen Verwirklichung.
Ja, Sie können Ihre Gegenwart und Zukunft beeinflussen und wir sind hier, um dies zu erreichen!
Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Wellness Retreat – Detox
Alle Gäste starten mit einem fünftägigen Detox-Programm.
Bei der Anreise wird Ihr Gesundheitszustand analysiert und ein Fitnesstest vollzogen. Zudem wird Ihnen eine persönliche 1×1 Detox Einführung gegeben, um das Retreat-Programm zu verstehen und das Team mit Ihren Bedürfnissen vertraut zu machen. Wählen Sie den Weg, der für Sie und Ihr Vorhaben optimal ist. Befreien Sie sich von jeglichen Formen von Stress und Toxinen.
Sobald Sie die fünf Tage Detox absolviert haben, erhalten Sie einen persönliche Beratung mit einem Experten im Bereich Gewichtsoptimierung. Zusammen mit Ihnen wird ein Programm erstellt, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Es werden die täglich benötigten Kalorien- und Proteinmengen kalkuliert, die laufend auf Ihren Bedarf mit Follow-Ups abgestimmt werden. Deren Anzahl ist davon abhängig, welche Retreat Dauer Sie gewählt haben.
Nach dem Retreat wieder zu Hause angekommen, besteht die Option, dass wir Sie weiterhin auf Ihren transformativen Weg begleiten – mit Beratung und Motivation.
Das Wichtigste zuerst: Sie ersten den Tag nicht hungrig beenden und Sie haben definitiv keine Einschränkung in Ihrer Nahrungswahl. Das entsprechende Restaurant bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Menü, das alle Nahrungspräferenzen berücksichtigt. Sie können alles auf der Karte bestellen, solange es mit Ihrem kcal-Plan einhergeht.
Alle Gerichte weisen ein Label mit Kalorien-, Protein- und Kohlenhydrat Anzahl auf. Dies hilft Ihnen dabei nachzuvollziehen, welche unterschiedlichen Gerichte in welchen Mengen wie viel Energie liefern. Dieses Wissen ist oftmals das größte Geschenk, das Ihnen insbesondere auch wieder im Alltag hilft, sich gesund zu ernähren.
Das Frühstücksbuffet bietet u.a. Eier, Gemüse, gesunde Brotaufstriche, Früchte, Joghurt und Müsli. Das Menü am Mittag und Abend enthält eine große Salatauswahl, Wraps, Gerichte aus Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch, Tofu, Reis oder Gemüse. Zudem gibt es Suppen, Thai-Gerichte, Kebab, Frühlingsrollen, Burger, Pasta etc.
Beilagen bestehen aus Süßkartoffeln, Kürbis, Quinoa, Reis und Gemüse.
Zudem gibt es den ganzen Tag frisches Gemüse, Joghurt, Nüsse und Protein Shakes.
An jeden.
Heutzutage sind wir es gewohnt, einen beschäftigten und arbeitsreichen Lebensalltag zu haben – folglich mit mehr Stress und Toxinen, die in unseren Körper eindringen. Nachdem professionelle Messungen verglichen wurden sind, wurde es für jeden als absolut unabdingbar erachtet dem eigenen Körper ein Detox-Break zu widmen, um sich vollständig zu restaurieren.
Wenn wir nicht in uns selbst investieren, können wir ganz einfach nicht unsere Höchstleistung vollbringen – ganz unabhängig davon welchen Bereich dies betrifft.
Pause. Neustart. Verjüngung.
Entdecken Sie Ihre Balance wieder. Ein Detox Retreat kann Ihnen dabei helfen, Folgendes auszugleichen:
Während des Aufenthalts haben Sie Zugriff auf eine hochwertige Verpflegung mit Schwerpunkt Detox. Das heißt, sie können u.a. aus Folgendem wählen:
Zudem werden täglich natürliche Supplements und Probiotika angeboten, um gute Darmbakterien aufzustocken und die generelle Gesundheit zu fördern.
Bei der Anreise wird Ihr Gesundheitszustand analysiert und ein Fitnesstest vollzogen. Zudem wird Ihnen eine persönliche 1×1 Detox Einführung gegeben, um das Retreat-Programm zu verstehen und das Team mit Ihren Bedürfnissen vertraut zu machen.
Sobald die erste Einschätzung gemacht wurde, kann Ihr Programm individualisiert werden durch die Wahl zwischen:
Wählen Sie den Weg, der für Sie und Ihr Vorhaben optimal ist.
Dieses Retreat hat ihren Schwerpunkt im Bereich Fitness. Neben den Resort-Facilities, die zu den Öffnungszeiten nutzbar sind (u.a. Gym) haben wir für Sie ein gezieltes Programm bei nserem Partner PhuketFit geschnürt, direkt gegenüber vom Resort. Hier haben Sie Zugriff auf alle angebotenen Sport- und Fitnesskurse. Im Folgenden zeigen wir Ihnen einen Auszug aus dem ganzheitlichen Angebot aus TRX, Beach Bootcamp, Yoga, Pilates, Aqua Aerobics & Co. In diesem Zusammenhang können Sie sich intensiv von den freundlichen und zertifizierten Personal Trainern beraten und betreuen lassen.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Bootcamp am Strand
Erleben Sie ein körperliches und geistiges Training, das ideal gegen Stress wirkt. Tauchen Sie ein in spezifische Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrationsfähigkeiten (Dharana) sowie Meditationszustände. Betreiben Sie Yoga für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude. Beach Yoga sorgt für das Auftanken von Energie und das Entspannen am Strand. Mit Morning Yoga aktivieren Sie Ihren Körper bei aufgehender Sonne. Mit Noon Yoga bekommen Sie frische Energie in der Mittagspause, in der Sie Ihre eigene innere Mitte finden.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Yoga am Strand
Erweitern Sie Ihre Mobilität, lösen Sie Verspannungen durch Stretching-Techniken und Foam Rollers und verbessern Sie das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken (Fasziensystem). Das Ziel beim Mobilitätstraining ist es, die Gelenke mit passiven und/oder aktiven Übungen in möglichst große Bewegungsgrade zu mobilisieren. Diese Optimierung myofaszialer Strukturen sind unverzichtbar für Regenerationsprozesse und kommende Ziele.
Fokussieren Sie beim High Intensity Training kurze und hochintensive Belastungs- und Erholungsintervalle und verwenden Sie lediglich Ihr eigenes Körpergewicht. Das Body-Workout verbessert ganzheitlich Ihre Stärke, Power und Ausdauer.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Laufen am Strand
Aktivieren Sie Ihren gesamten Körper auf gelenkschonender Art und sorgen Sie dafür, dass zahlreiche Kalorien verbrannt werden. Der Widerstand des Wassers massiert die Muskulatur, strafft somit das Gewebe und vermeidet Muskelkater.
Entspannen Sie im Spa-Bereich mit Dampfbad, Pool und Fitnesscenter und lassen Sie sich in spezifischen Räumen behandeln. Erfahrene Therapeuten verwöhnen Sie mit Massagen im Bereich Öl, traditionell Thai und Entspannung.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Spa & Wellness
Sie haben Zugriff auf zahlreiche Fitness-Einheiten. Das betrifft u.a. folgende Bereiche:
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| 07:15-08:45 | Muay Thai | Muay Thai
Beach Yoga |
Muay Thai | Beach Bootcamp | Muay Thai | Muay Thai | Beach Yoga |
| 09:45-10:45 | Strength | Body & Bauch | S.A.Q. | Body | Power | Body & Bauch | Body & Ausdauer |
| 11:00-12:00
12:15-13.45 |
HIIT
HIIT |
Aqua Fit
Tabata |
HIIT
HIIT |
HIIT
HIIT |
Aqua Fit
Tabata |
HIIT
HIIT |
HIIT
HIIT |
| 14:45-15:45 | Bootcamp | TRX | High Card | TRX | Circle Training | Kettlebell | TRX |
| 16:00-17:30
17:45-18:45 |
Muay Thai
Yoga |
Muay Thai
Ernährung |
Muay Thai
Gesundheit |
Muay Thai
Yoga |
Muay Thai
Yoga |
Muay Thai
Yoga |
Muay Thai |
Das 4-Sterne-Navatara Phuket Resort glänzt mit einem großen Außenpool und modernen, klimatisierten sowie mindestens 40 m² großen Deluxe Zimmern. Diese bieten eine Kombination aus einem einzigartigen und modernen thailändischen Stil. Auf der eigenen privaten Terrasse bzw. dem eigenen Balkon können Sie auf den Pool und den Garten blicken. Jeder Tag des Retreats ist von Experten für Sie perfekt auf den gewählten Schwerpunkt abgestimmt, damit Ihre Ziele erreicht werden und Sie nichts vermissen werden.
In einer idyllischen Umgebung bekommen Sie die Gelegenheit mit Experten an individuellen Zielen zu arbeiten und sich durch die Health und Wellbeing Facilities zu entspannen.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa
Betreten Sie mit aller Vorfreude das Retreat – für einen unvergesslichen Urlaub in Thailand.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Deluxe Zimmer & Lobby
Phuket ist ideal geeignet für Retreats mit Schwerpunkten Abnehmen, Detox und Sport: Fitness am Strand unter freiem Himmel bei optimalen Temperaturen – kombiniert mit einer hochwertigen und gesunden Ernährung. In dieser thailändischen Region gibt es alles, was ein Spa-Retreat ausmacht.
Navatara Phuket Resort – Spa, Fitness & Detox Retreat – ReiseSpa Umgebung Ya Nui
Darüber hinaus erwarten Sie kulturelle Highlights in der Umgebung. Entdecken Sie mit diesem Retreat schöne Sandstrände, malerische Aussichtspunkte und religiöse Statuen. Der wunderschöne Badestrand Nai Harn mit seinem weißen Sand, die malerischen Aussichtspunkte an Phukets Promthep Cape sowie der Yanui Beach sind alle sehr nah gelegen.
ReiseSpa Retreat – Spa, Fitness & Detox Retreat – Ya Nui Strand
*Kein fester Tagesablauf – gestalten Sie jeden Tag so, wie Sie es möchten!
Phuket, Fitness, Spa & traumhafte Strände.
Nach einem erholsamen Schlaf und einer Erfrischung im resort-eigenen Pool, genießen Sie ein gesundes Frühstück mit Schwerpunkt Detox und Abnehmen. Stimme Sie anschließen Ihren inneren Frieden mit dem Sonnenaufgang ab, um diese lebensbereichernde Experience zu genießen. Yoga begleitet Sie auf sämtlichen Leveln und stärkt Body, Mind und Spirit.
ReiseSpa Retreat – Spa, Fitness & Detox Retreat – Yoga & Meditation
Trainieren Sie mit einem persönlichen Coach. Ihr Personal Trainer ist während der kompletten Einheit nur für Sie da, gibt Ihnen Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert Sie bei den letzten Wiederholungen – kurzum: Er sorgt für Abwechslung, Spaß und dafür, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Genießen Sie danach eine 60 min. Öl- oder Thaimassage.
Nach einem gesunden Mittagessen und einer Ruhepause im Resort, können Sie sich an einen der zahlreichen Strände begeben. Dabei entdecken Sie diverse Highlights in der nahen Umgebung des Resorts.
ReiseSpa Retreat – Spa, Fitness & Detox Retreat – Ya Nui Strand
Absolvieren Sie mit Zumba ein Tanz und Intervall Training, das Ihre Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform bringt. Freuen Sie sich auf ein Aerobic Workout aus Aerobic-Elementen kombiniert mit Tanzschritten aus Salsa, Calypso, Reggaeton, Samba und Merengue. Im Mittelpunkt stehen dynamische Bewegungen, viel Spaß und exotische Sounds. Das mitreißende Intervall-Workout ist hinsichtlich Toning, Ausdauertraining, Fitness und Abnehmen eine echte Power-Nummer.
Anschließend können Sie nochmals Yoga & Meditation in Form eines beliebten Kurses betreiben. Die restlichen Stunden können Sie im Pool ausklingen lassen.
Freuen Sie sich auf diverse Erlebnisse wie außergewöhnliche Sportkurse, Workshops oder Ausflüge.
Lernen Sie mehr über gesundes Kochen hinsichtlich Kalorien-, Protein- und Fettgehalt. Natürlich erhalten Sie authentische Einblicke in die thailändische Kochkultur (u.a. Phad Thai, Thai Tom Yum Soup).
Lernen Sie die grundsätzlichen Mechaniken für die Verbesserung der Fitness und des zugrundeliegenden Prozesses in drei Schritten: der Umgang mit Stress, die Wichtigkeit der Regeneration, und die kontinuierliche Adaption des Körpers an die Bewegungen. Dabei wird zwischen funktionalem-, kardiorespiratorischen- und Widerstandstraining differenziert.
In diesem Workshop bekommen Sie alle wichtigen Ratschläge über einen gesunden Lifestyle. Nach der Thematisierung der aktuell aufkommenden Gesundheitsprobleme wird aufgezeigt, welche alltäglichen Maßnahmen im Bereich Ernährung und aktiver Lebensweise ergriffen werden können.
Retreat Dauer:
Dieses Retreat hat eine feste Reisedauer von 10 Tagen. Es besteht aber auch die Option von 14, 21 und 28 Tagen. Bitte siehe dazu “Retreatpakete im Vergleich”.
Retreat Programm:
Bei unseren Retreats bestimmen Sie ganz individuell über Ihren Aufenthalt, d.h. Sie können zu gegebenen Zeiten Programmpunkte mitmachen und somit an Kursen, Aktivitäten, Workshops und Behandlungen teilnehmen. Oder Sie nehmen sich eine Auszeit und erholen sich auf Ihre eigene Art.
Verfügbarkeit:
Bitte beachten Sie, dass Ihr Zeitraum aufgrund dynamischer Buchungsverfahren kurzfristig ausgebucht sein kann. D.h. wir können nicht immer garantieren, dass das gewählte Retreat zu der angefragten Zeit in Kombination mit einem spezifischen Zimmer verfügbar ist. In jedem Fall prüfen wir sofort alle Reisekomponenten mit dem Veranstalter vor Ort, sodass wir Ihnen eine finale Rückmeldung innerhalb von 48 Stunden garantieren! In dem seltenen Fall der Nichtverfügbarkeit bieten wir Ihnen direkt eine alternative Option an. Mit uns finden Sie immer eine bedarfsgerechte Lösung – wir sind ihr Wunscherfüller.
Stornobedingungen:
Dieses Retreat ist gemäß unseren AGBs stornierbar. Gerne können Sie zudem hier kostengünstig eine Reiserücktrittsversicherung abschließen.
AGB:
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Sie auf unserer Seite AGBs. Bitte beachten Sie zusätzlich die AGBs des Retreats.
offene Fragen? Experten helfen weiter – jederzeit
Bei Fragen, Unklarheiten oder Problemen beim Buchungsprozess (kann bei bestimmten Betriebssystemen vorkommen), können Sie uns uns zu jeder Zeit kontaktieren. Klicken Sie dafür einfach auf den folgenden WhatsApp Button, schicken Sie uns eine Email an info@reisespa.de oder rufen Sie uns unter 0162 34 84 763 an.
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